人生最後のダイエットを応援する、整骨院との提携による結果重視の美容整体サロン

セルライトの撃退法お教えします!

2019年01月12日

 

太ももの裏や、お尻、腕などにあるセルライトは

1度ついてしまうとなかなか落としにくいものですよね…。

セルフケアでは完全に落とすことは難しいので

セルライトにお困りの方はぜひ、佐倉市ユーカリが丘のエステサロン ディアナの

痩身コースを受けてみてください。

キャビテーションという機械を使って、肥大してしまった

脂肪細胞を小さくして、サイクロンという吸引の機械を使って

老廃物や脂肪の排出を促します。

最後にEMSという筋肉を鍛えてくれる機械で引き締め&代謝upを

目指します。

お痛みはございません!

セルライトが薄くなった

冷えが改善されたなど嬉しいお声を多数いただいて

おります♪

まずはぜひ1度ディアナにご相談ください☆

 

 

糖質や脂質を摂りすぎてしまうと、脂肪細胞の中に

溜め込まれてしまいます。

すると、脂肪細胞が膨らみ血管やリンパ管を圧迫するので

血流が悪くなり、老廃物も溜まり、冷えやセルライトになってしまいます。

 

セルライトを撃退するには、まず生活習慣の見直しが必要です。

お食事は動物性タンパク質を積極的に摂りましょう。

鶏のささみや胸肉、豚のヒレ肉は脂が少なく、タンパク質もしっかり

摂れるのでおすすめです。

お肉意外でも、ビタミンB群が多く含まれている

鮭や卵、タンパク質が豊富な白身魚やお豆腐もオススメです。

また、代謝が上がりやすくなると言われているカプサイシンを含む

唐辛子や豆板醤を混ぜて味つけするのもいいでしょう。

くれぐれも調理法は油を使わない焼き物や煮物にしてください。

食事の時間も規則正しく摂れるよう注意してください。

 

水分もセルライト撃退と大きく関わっています。

多く摂れば摂るほどいいと言われがちですが、摂りすぎても

むくみに繋がるので

体重×30mlを目安に摂るようにしましょう。

起きた時1杯、出かける前に1杯などというように

こまめに摂るようにしましょう。

お茶やコーヒーは、利尿作用が強く身体を冷やしてしまうので

できるだけ常温のお水で水分を摂るようにしてください。

 

軽く運動も必要です。

脂肪を燃焼させるには、適度に筋肉をつけて代謝をあげることが大切です。

まずは、階段を使う、1駅手前で降りるなど

身近な行動から変えていくようにしましょう。

ウォーキングは代謝をあげ、足の運動にもなります。

水泳は全身の筋肉を均等に使うのでおすすめです。

 

あとは、マッサージで流れを良くしてあげましょう。

セルライトが気になるからといって、強く潰すようにマッサージするのは

NGです!

肌を傷めないようにクリームなどを塗ってから、痛気持ちいいくらいの

力加減で行ってください。

 

これらをご自宅で頑張って頂き、ディアナの痩身コースを受けて頂いている

お客様はセルライトが目立たなくなる方ばかりです☆

一緒に頑張って今年こそ理想のお身体を手にいれませんか?

 

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