人生最後のダイエットを応援する、整骨院との提携による結果重視の美容整体サロン

痩せているのに中性脂肪が高い?! 

2018年12月28日

飲み会、忘年会シーズンですね。

冬は美味しいものがたくさんあるし

飲み会や旅行などで飲食する機会も多く、

ダイエット中の方にはつらい季節ですね。

ユーカリが丘駅徒歩10分 エステティックサロンディアナでは

痩身メニューが充実しています。

脂肪の乳化の分解、乳化を行うキャビテーションや

寝ているだけで筋肉が鍛えられるEMS。

当店では最新機器のセラピムボディを採用しています。

お一人おひとりに合わせた痩身メニューのご提案をしています。

まずはご予約下さい!!

ホットペッパーからネットご予約も承ります!

 

 

10月で会社の健康診断に行かれた方も多いと思います。

健康診断では血液検査で色んなことがわかるのですが

中性脂肪と言うのを聞いた事はありますか?

中性脂肪は痩せている方も数値が高くなる場合もあります。

 

中性脂肪とコレステロールはどちらも血液中を流れる脂肪の一種。

痩せているのに血液にたくさんの脂肪がつくなんてと

感じるかもしれませんが身体のどこにどんな脂肪がつくのか

体質によって違うのです。

痩せているのに中性脂肪が多い人は食事から摂った

脂肪が皮下脂肪や内臓脂肪といった

目に見えるところよりも血液中にとどまりやすい

体質なのかもしれません。

 

総コレステロール値や悪玉コレステロールと言われる

LDL-コレステロール値が高いのも体質とも言えます。

痩せているのにこういった数値が高い方は

昔から太りにくく、食べても痩せていた方は

自分は太らない体質だから大丈夫と、

油断してきが付かないうちに

食べ過ぎたり飲み過ぎたりしていることが多くあります。

また、中性脂肪や総コレステロールは

ストレスによって悪影響を及ぼすことがあるので

ストレスを溜め過ぎないようにするのも

大切です。

 

①脂っこいものが好きじゃないのに

コレステロール値が高い人

 

 

コレステロールは油ものからだけ

作られるわけではありません。

いくら、うなぎ、アンコウの肝などの食品や

糖質や脂質からもコレステロールは作ることができます。

総コレステロール値やLDLコレステロール値が高い人は

コレステロールを作る働きが

強い為コレステロールが高くなる傾向にあります。

 

②3つの『あ』に要注意

『あ』とは

アルコール

甘いもの

油もの

の摂りすぎはコレステロール値を高くしてしまいます。

健康的な食事を気を付けているつもりでも

実は飲み過ぎ、食べ過ぎていることもあります。

軽食のつもりでパンをよく食べたり

調理の時にたくさん油を使っていたり

サラダにマヨネーズやドレッシングをたくさんかける

身体にいいからと魚をたくさん摂る

オリーブオイルを頻繁に使う

など

身体にいいものだからと摂りすぎて

カロリーオーバーになってしまうことも

あります。

③年齢 運動 生活習慣

運動不足や寝不足、カロリーの多い食事や

偏った食事はコレステロール値が高くなりやすくなります。

若いうちは平気でも年齢を重ねるごとに

筋肉量が減り、運動がおっくうになっていきます。

運動習慣の無い人はまずは通勤時間に歩くことから始めましょう。

 

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